Las necesidades básicas humanas.

Necesidad de ser eficaz en el ambiente que nos rodea.

(Eficacia)

Necesidad de controlar el curso de nuestras vidas

(Autonomía)

Necesidad de tener relaciones cercanas afectivas con otros.

(Afectividad)

El florecimiento humano.

Avanzando desde la maestría.

En primer lugar, la eficacia en el ambiente que nos rodea se refiere a nuestra capacidad para lograr resultados positivos y alcanzar nuestros objetivos en diferentes áreas de nuestra vida.

Esto implica ser capaces de tomar decisiones informadas, gestionar nuestro tiempo y recursos de manera efectiva, y adaptarnos a los desafíos y cambios que se presenten.

La eficacia en el ambiente es fundamental para alcanzar el rendimiento óptimo y la satisfacción personal.

En segundo lugar, la autonomía se refiere a nuestra capacidad de controlar el curso de nuestra vida y tomar decisiones que sean coherentes con nuestros valores y metas personales.

La autonomía implica tener un sentido de autodeterminación y poder elegir nuestras acciones y comportamientos de manera consciente.

La autonomía es esencial para experimentar la satisfacción y el bienestar en nuestra vida.

En tercer lugar, la necesidad de tener relaciones cercanas y afectivas con otros es fundamental para nuestro bienestar emocional y psicológico.

Las relaciones cercanas nos brindan apoyo emocional, nos ayudan a sentirnos conectados y nos brindan un sentido de pertenencia.

Estas relaciones también nos permiten compartir experiencias, aprender de los demás y crecer como individuos.

La calidad de nuestras relaciones afectivas tiene un impacto significativo en nuestro florecimiento humano.

El florecimiento humano se refiere a un enfoque integral para alcanzar el bienestar y el rendimiento óptimo en todas las áreas de nuestra vida. Este modelo reconoce la importancia de satisfacer nuestras necesidades básicas, como la alimentación, el sueño y la seguridad, pero también destaca la importancia de cultivar nuestras fortalezas personales, establecer metas significativas y encontrar un sentido de propósito en nuestra vida. El florecimiento humano implica alcanzar un estado de plenitud y realización en todas las áreas de nuestra vida.

En resumen, la necesidad de ser eficaz en el ambiente que nos rodea, la necesidad de controlar el curso de nuestra vida (autonomía), la necesidad de tener relaciones cercanas afectivas con otros y el modelo de florecimiento humano son aspectos fundamentales para alcanzar el rendimiento óptimo y el bienestar en nuestra vida. Estos elementos están interconectados y se complementan entre sí para ayudarnos a alcanzar nuestro máximo potencial y vivir una vida plena y satisfactoria.

Los 5 elementos básicos para la tranquilidad y la felicidad.

Sentirse bien (emociones positivas)

Relaciones (Conecciones auténticas)

Logros (Retos)

Propósito (Visión)

Compromiso (Estar en flujo)

Cada uno de estos elementos deben ser entendidos de forma individual, todos son igual de importantes a los otros! Pues todos contribuyen en el proceso de avanzar y lograr estar en paz, tener tranquilidad y ser feliz.

Emociones positivas: Esto se refiere a sentirse bien y experimentar un efecto positivo. Implica evaluar la frecuencia con la que experimentas emociones positivas en una escala de uno a cinco.

Compromiso: El compromiso se trata de estar completamente absorbido e inmerso en actividades que te traen estados de flujo profundo. Es importante identificar una o dos actividades en tu vida en las que experimentas los estados de flujo más profundos.

Relaciones positivas: Las relaciones positivas contribuyen a nuestro sentido de pertenencia, conexión y satisfacción relacional. Es esencial identificar el 20 % de las relaciones que te traen el 80 % de la satisfacción relacional en tu vida.

Significado: El significado se deriva de actividades que te hacen sentir que estás contribuyendo a algo más grande que tú mismo. Es importante identificar las actividades que le dan un sentido de propósito y contribuyen a su bienestar general.

Logro: El logro implica identificar uno o dos logros que le traerían la máxima satisfacción durante un período de tiempo específico, como seis meses o un año.

Al evaluar y centrarse en estos cinco elementos, puede trazar su nivel de referencia de felicidad y bienestar. Esto le permite identificar áreas en las que puede hacer mejoras y tomar medidas claras para ampliar las actividades y experiencias que contribuyen a su proceso de avanzar. Recuerde, el objetivo es re equilibrar su felicidad priorizando e invirtiendo más tiempo y recursos en estas áreas de alto rendimiento.

Otro punto para tener en cuenta es entender que en cada uno de estos elementos existen unos valores que los cultivan para mantenerlos nutridos y fuertes.

Emociones positivas:

Como seres humanos, necesitamos ser capaces de sentirnos bien, esperanzados e inspirados por las cosas que hacemos y la vida que vivimos. Es fácil ver cómo, cuando lo hacemos, podemos permitir que nuestras emociones positivas tomen la delantera en nuestra vida.

Las emociones positivas nos ayudan de muchas maneras, incluyendo ser más capaces de abordar las emociones o experiencias negativas cuando surgen. Para que las emociones positivas puedan apoyarnos, primero tenemos que asegurarnos de que se satisfagan nuestras necesidades básicas.

La necesidad básica incluye comida, agua, refugio y sueño adecuados. Cuando se satisfacen estas necesidades, podemos abrirnos a explorar lo que puede alimentar aún más nuestras emociones positivas, como las actividades intelectuales y creativas, las relaciones y el trabajo satisfactorio.

Compromiso:

El compromiso a veces también se conoce como "flujo" (Csikszentmihalyi, 2002). Es el proceso de estar plenamente comprometidos e inmersos en las actividades, deberes y tareas que llenan nuestras vidas.

No solo estamos comprometidos, sino que también encontramos una fuente confiable de pasión y compromiso con estas cosas. Cuando este es el caso, descubrimos que podemos sacar energía de estar comprometidos y encontrar que las actividades a las que estamos comprometidos son agradables y placenteras.

Relaciones:

Las relaciones son una parte crucial de nuestra sensación de bienestar y felicidad. La autenticidad de estas relaciones y las profundidades de nuestras interacciones con amigos, familiares, seres queridos y nuestro círculo social más amplio tienen un impacto significativo.

Las conexiones positivas, útiles e inspiradoras conducen a emociones más positivas, lo que nos permite sentirnos escuchados, vistos y apoyados. Jugar un papel activo dentro de esas relaciones, ofreciendo apoyo, escuchando y ayudando a cambio, sin expectativas, también conducirá a mayores emociones positivas.

Propósito:

Construir un sentido de propósito en la vida, y usar ese propósito para contribuir a la comunidad es una de las formas principales de encontrar sentido en la vida.

El significado es más que solo lo que haces; también incluye las ideas y creencias que tienes, sobre ti mismo y sobre la vida en general, y lo bien que sientes que vives esas creencias de manera auténtica.

Una sensación de felicidad y bienestar no solo se deriva de haber encontrado ya un propósito o significado; también proviene de la sensación de que tienes ideas claras de lo que esos conceptos podrían significar y parecer para ti mismo. Incluso si estás empezando a perseguir un mayor sentido de propósito, esto en sí mismo puede conducir a una mayor felicidad y bienestar.

Logros:

El logro no se trata solo de un fuerte sentido de éxito o "ganar", también se refiere a lo mucho que nos desafiamos a nosotros mismos de maneras positivas y progresivas que nos permiten desarrollar aún más nuestras fortalezas y habilidades, tanto práctica como emocionalmente. El logro también se puede encontrar estableciendo objetivos factibles que podamos alcanzar de manera realista y sentir una sensación de progreso en la forma en que queremos vivir nuestras vidas. Encontrar logros de estas maneras de nuevo ayuda a fomentar más emociones positivas, como la confianza, y se suma a nuestra continua sensación de felicidad y bienestar.

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