El hábito de la inferioridad

Resistirse por definición es auto sabotearse - Steven Pressfield

7 síntomas del auto auto saboteo

Una de las fuerzas más poderosas que tenemos en nuestra vida es nuestra identidad personal.

Y para eso quiero que tengamos presente como marco de referencia nuestra identidad personal.

Nuestra identidad es lo que pensamos, creemos y es lo que sostenemos con nosotros en cuanto a lo que creemos que nosotros somos o valemos.

Es una combinación entre experiencias, situaciones familiares, valores y expectativas, todas combinadas para definir quiénes somos o creemos que somos.

Y es que Nuestra identidad es como un termostato.

El otro día salí a correr en el parque que hay justo detrás de mi casa, ahí estuve aproximadamente 30 minutos, y la temperatura estaba en unos 28 grados, cuando estaba terminando de correr, pensé que era buena idea ir al gimnasio, así que seguí mi ruta al gym y para cuando llegue al frente del gym sentía que estaba en un pico bastante elevado, me sentis energizado, con ganas de seguir pero ya había llegado al gym, así decidí entrar, y cuando me senté en las máquinas sentía que obviamente la temperatura bajó, y al revisar el aire acondicionado estaba a 21 grados, así que mi cuerpo comenzó a enfriarse naturalmente.

La temperatura ambiente perfecta para estar relajado, y más fresco.

Nuestra identidad es algo así como un termostato.

Y como en el gym, en nuestras vidas tenemos una configuración de termostato programada por naturaleza.

Mientras estaba en el gym, a 21 grados todo estaba tranquilo y hasta frío, pero afuera a medida que pasaba el tiempo, la temperatura se estaba incrementando.

Entonces comprendí que las condiciones externas no afectaban las condiciones internas.

Afuera estaba más caliente pero adentro estaba fresco,

lo que pasa externamente no controla lo que pasa Internamente.

Y eso es lo que pasa exactamente en tu vida!

No son las cosas externas, o como las otras personas te tratan, o que está pasando en el mundo o circunstancias fuera de tu control.

Ahí es donde tenemos que revisar nuestro termostato.

En cada una de las perspectivas a donde nuestro enfoque se dirija tenemos distintos termostatos, si tu enfoque es en la fe, en el amor, en las relaciones, o en los negocios, ahí tenemos un termostato que debemos observar, por ejemplo,

Eres un emprendedor, llevas 5 años dándole con toda a una empresa y tienes un socio, tienes que comprender que hay una cantidad de condiciones externas que están cambiando constantemente, la cadena de suministro, el costo de la logística, políticas económicas, la forma en que tu socio se comporta, etc, todas estas son circunstancias que debes observar con un termostato financiero, pero que pasa cuando comienzas a tener un momento de bonanza?

Cuando comienzas notar resultados positivos y el viento sopla a tu favor? Comienzas a vivir una situación que no es familiar para ti, estás teniendo resultados que no habías logrado antes, ahora estás viendo una serie de situaciones que no son familiares para ti y tú termostato comienza a enfriarte. Pues tu bonanza comienza a ser más alta que la configuración que tienes en tu termostato.

Y cuando comienzas a navegar lo desconocido incluso cuando estas avanzando en buenos pastos, no estás acostumbrado a esto, y tu inconscientemente comienzas a enfriar tu termostato.

Pasa en el amor, el dinero, en el gym, comenzamos a ver progreso, y le damos con toda durante un tiempo, pero nunca actualizamos el termostato, vemos personas que alcanzaron esa figura deseada durante un año en el gym, pero después de un tiempo volvieron a ese peso que tenían e incluso con unos kilos de más.

No actualizaron el termostato, y su configuración interna los enfrió y obtuvieron el cuerpo que ellos se merecían.

Se relajaron,

Quizás lo vemos en las relaciones, cuando comienzan a salir, y están en esos primeros meses de relación, y se ven como una pareja perfecta, y tienen 28 grados de temperatura para nuestros ojos, pero internamente están en 21.

Omaiga que pasó? Se veían muy bien!

-No, es que el choque de culturas, sus valores, su forma de ser, no hicimos click! Etc etc.

Lo que pasó fue que enfriaste el termostato de tu vida en tu relación y obtuviste eso que crees mereces.

esa creencia es la que está en tú personalidad, esa es tu identidad actuando tras bambalinas.

Nosotros podemos cambiar la configuración del termostato a medida que vamos avanzando,

debemos aprender a elevar nuestro termostato a medida que vamos avanzando para evitar el enfriamiento y volver a lo que en un principio éramos o teníamos.

Ahora quizás han escuchado hablar de que somos el resultado de las 5 personas con las que nos rodeamos, o más frecuentamos, y porque esto es importante y real?

Porque estas personas con las que te estás rodeando te están elevando el termostato para seguir creciendo y avanzando.

Si eres mi amigo créeme que no voy a tener ningún sentimiento para decirte lo mediocre que estás siendo y como te estás comportando, pues los mejores amigos no deberían permitir que estos actúen de forma mediocre!

Por ejemplo, tú estás con tu termostato en 28 después de correr, y sientes que está alto, pero por la noche te juntas con tus amigos en una cena y resulta que ellos están con el termostato en 45.

Ellos te van a contagiar, te van a dar un impulso indirectamente, te van a elevar y vas a querer cambiar la configuración del tuyo y elevarlo.

El progreso es influencia, la proximidad es influencia.

Así que estos te van a elevar.

Y no necesariamente tienen que ser unos amigos en una cena, puede ser la calidad de personas a las que te permites tener cerca de ti, en tu espacio, en tu vida laboral, en tus redes, en tu correo.

Lo mismo pasa con el éxito y la abundancia, hay personas que están en 45 y ellos te van a contagiar por el solo hecho de la proximidad, es por eso que debes saber con quién estás teniendo momentos para compartir, están estas personas validando tu termostato o te están elevando?

La identidad es la raíz que causa el auto sabotaje,

entendamos que todos tenemos una percepción de identidad

En nuestra vida, tendemos a ir hacia lo que es familiar para nosotros, y queremos movernos hacia eso que nos hace sentir tenemos control. No nos gusta estar en eso que no está bajo nuestro control.

Otra de las razones que podría estar afectándonos es, que el auto sabotaje nos deja predecir el futuro, predecir que va pasar.

El auto sabotaje nos regala esa ilusión de lo que sería un posible futuro y nos aleja de lo que es incierto, y cuando nos ponemos en situaciones donde está presente la incertidumbre permitimos auto sabotearnos para evitar avanzar a lo que no es familiar, a lo que es desconocido.

Así que les voy a compartir lo que son 7 síntomas del auto sabotaje que hay en el proceso para avanzar

1 Se enfocan en el pasado:

Las personas tienden a mirar constantemente lo que pasó, como si estuvieran conduciendo un carro y pasaran más tiempo mirando por el retrovisor que por el parabrisas. Imagínate un viaje de 15 horas en esas condiciones, ahora imagina una vida entera viendo tu vida de esta forma.

Y la razón por la que miran allá es porque es familiar, es porque pueden predecirlo, porque cuando entran a lo desconocido inmediatamente permiten auto sabotearse, contándose una historia conocida. Entonces quieren mantener ese presente constantemente a cada paso que dan.

Deja de enfocarte en el pasado, deja de re forzar las emociones negativas que estás teniendo ahora con situaciones que fueron “similares”. Pues ahí es cuando das un paso hacia el auto sabotaje y vuelves a la configuración de tu termostato que no has actualizado.

Deja de auto sabotearte.

2 Se enfocan en lo que no tienen.

Ya no sigas enfocándote en lo que no tienes, cuando estás pensando o diciendo que por ejemplo;

No tengo el cuerpo que quiero, no tengo la casa que quiero, no tengo el negocio que quiero, no tengo el grado de, no tengo las relaciones que quiero, no te estás enfocando en tener algo nuevo, estás dándole a todo tu cuerpo la confirmación de que no tienes, no importa que! Pero lo estás afirmando, incluso cuando estás planeando avanzar, cuando piensas “la falta de” estás alimentando y fortaleciendo ese enfoque, el enfoque de la carencia, estás enfocando toda tu energía inconscientemente a lo que te hace falta.

Lo único que haces es tener más de lo que tienes.

Ahora estás enfocándote en el pasado y en lo que no tienes, estás literalmente encendiendo el aire condicionado de tu vida porque las cosas no salen como esperas, entonces comienzas a enfriar de nuevo todo a tu alrededor.

3 La comparación.

La comparación es el ladrón el gozo.

La comparación con los demás en cuanto a tu situación actual, comparas lo que hace una foto en instagram después de ser elegida entre 900 para ponerle un filtro y comparas ese momento de esa imagen con tu situación actual.

El otro día estaba en una fiesta en un bote! Era verano y tocaba crooked colour, estábamos en un lugar muy cerca a el dj, y para entrar ahí, había que pasar un guarda de seguridad, y ahí estaba yo sentado observando todo alrededor, los dj aún no salían a la escena, y una pareja estaba afuera del cordón queriendo ingresar pero por lo visto el novio no tenía el ticket para ingresar, no sé cuál fue la razón pero la novia estaba furiosa, le discutía de una forma que no lograba comprender, ella estaba con otras dos amigas que por ver su postura estaban apoyándola, el man tratando de defenderse llegó al punto que comenzó a perder la paciencia y todo se comenzó a alterar aún más, las voces se comenzaron a elevar los manoteos estaban presentes, tanto así que la seguridad se acercó para tratar de controlar la situación, al parecer después de un minuto, algo pasó, nunca supe que!

Lograron ingresar, y justo en el momento en que pasaron, la novia quería una foto junto a la tarima con su novio, y sus amigas, así que le pidieron a uno de los agentes de seguridad que por favor le tomara la foto, y efectivamente todos comenzaron a posar en su mejor ángulo, su mejor sonrisa y después de dos fotos, la foto salió perfecta, yo no podía creer lo que mis ojos estaban viendo,

Quien quiera que vea esa foto diría que estaban pasando su mejor momento, pues era una foto “digna de instagram” una pareja y un grupo de amigos maravillos.

Por cierto ya conocen a crooked colour? Les dejo el link.

Y así nos vamos comparando el éxito y lo bien que los otros se ven, lo maravillos de las vacaciones que tienen los demás.

Quizás tú te comparas con tu pasado, con ese momento que te marcó y ahora es nostálgico para ti.

Entonces ahí estás comparándote con tu pasado enfocado en lo que ya no es.

Una de las cosas más injustas que te puedes hacer a ti mismo es compararte con lo que eras y en la relación en que estabas.

O comparas la relación que tiene alguien con la relación que tú tenías antes y ya hoy no tienes.

O peor aún comparas la última relación que tuviste con una persona nueva con la que apenas vas a comenzar a tener una intención de comunicarte.

Te parece justo comparar tu vida ya mismo con lo que eras hace 5 años?

O cuando estabas en tan lugar, o estabas en tal trabajo.

No te compares con las demás personas en redes sociales.

No compares tu vida de hoy con la vida que tuviste en tiempo pasado.

No compares tu relación con otra relación.

Darse cuenta de los prejuicios en los demás es fácil, notar los prejuicios en uno mismo es difícil. Sin embargo, tiene una rentabilidad mucho mayor. 

4 Se enfocan en cosas que no pueden controlar.

Las personas que se auto sabotean se enfocan en lo que no pueden manejar, como por ejemplo, otras personas, sus comportamientos, no puedes controlar el mercado, no puedes controlar el precio de bitcoin, no puedes controlar el clima, no puedes controlar lo que pasa en el mundo.

No te enfoques en personas, cosas y eventos que no controlas.

Cuando te conviertes en alguien que se enfoca en estas cosas, piensas que puedes controlar esa persona, te vas auto sabotear, si crees que puedes realizar un trade en el mercado y se va a comportar como quieres, vas a tener que sufrir el auto sabotaje con pérdidas económicas, si vas a asociarte con alguien esperando que se comporte como tú consideras debe comportarse, te vas a auto sabotear.

Las cosas que no son tu culpa aún pueden ser tu responsabilidad.

Influenciar no tratar de controlar.

5 Desalentador

Cuando vives en desaliento, es por falta de coraje!

Vives a dos palabras de alguien para sentirte desanimado, desmotivado y sin ganas de seguir.

Y el antídoto para esto es irse de frente a lo que te genera incertidumbre o miedo y dar un paso al frente, atravesar ese momento y llegar al otro lado fortalecido, pues al entrar a esa zona de incertidumbre no tenemos tiempo para estar desmotivados, por el contrario hacemos todo lo posible para pasar rápido ese momento.

6 Distracciones

Las personas que se auto sabotean viven distraídos de los hábitos que deben mejorar, de las acciones que deben tomar, de las emociones que deben reconocer para manager y comprender,

Viven distraídos de la relación que tienen por la que tuvieron años atrás,

Viven distraídos por lasnoticias que pasan en la actualidad y solo se enfocan en que todo está peor cada día.

Lo que sea que te distrae deberías hacer una lista para que las tengas presente

7 Tienen un pico de éxito.

Créanlo o no, cuando apenas sienten un poquito de éxito sea, económico, sea en un mayor grado, o en una relación, si sienten un poco de éxito empiezan a auto sabotearse inmediatamente, apenas tienen un poquito de éxito en su negocio, se relajan. Ya no le meten la energía que le metieron para llegar a ese poquito de éxito, ya se relajan

Se los repito:

La pequeña primera muestra de éxito, apenas prueban y sienten ese sabor, paran o reducen la cantidad de cosas que hicieron para llegar ahí.

Créanlo o no, se relajan, literalmente relajan su fuerza, relajan sus emociones, relajan su energía, relajan su vida.

Cogen el termostato y entran a 21 grados de nuevo, y saben porque?

Porque un poco más de éxito es algo que no es conocido para ellos, no es familiar, y ahí van a querer tener esa ilusión de control.

En vez de seguir dándole más candela! Subir el termostato mínimamente seguir como vas, tienden a reducirlo, como se los decía al comienzo, cuando entraba al gym, sentía que podía seguir dándole, más intensamente, pero apenas ingresé mi cuerpo empezó a relajarse y a enfriarse a volver a esa temperatura ambiente que es natural para mi.

Y esto es algo que viene en nuestro subconsciente pero que debemos empezar a reconocer, pues esta es una absoluta manifestación de como nos enfriamos y nos relajamos en la vida.

Así es es que nos auto saboteamos.

Tu puedes tener la actitud y el entrenamiento para tener éxito, puedes el ferrari de las oportunidades, podrás estar listo y preparado para sacar el máximo desempeño de este carro, pero si a la hora de la manejar, tienes la identidad de un twingo, vas a tener los resultados que un twingo da.

Tienes que encontrar la forma de aumentar tu termostato, de elevarlo.

Les hago una pregunta,

Que tal las personas de las que te rodeas?

Cuando se juntan tienen charla como:

Te acuerdas cuando hicimos tal cosa, te acuerdas el día que estuvimos en, te acuerdas de ese tiempo?

Si?

Si ese es el caso

Ahí estás reforzando tu pasado.

Te estás enfocando en lo que no tienes,

Quizás hablan de cosas que están pasando en el mundo y de cosas que tú no puedes controlar, quizás te ayudan a estar distraídos.

Tengo muchas personas en mi vida que me dieron muy buenos momentos pero los mejores amigos que tengo, son lo que cuando nos sentamos disfrutamos el momento presente, o miramos por esa ventanita y hablamos de hacia donde vamos, pero hablamos muy poco del pasado.

Gastamos muy poco tiempo hablando del pasado incluso si este fue increíble.

Te acuerdas de te acuerdas te acuerdas!

Y es que Espero que mis amigos me quieran por donde estoy y como soy, no por quien fui, espero que me quieran por lo que hago o mínimo que me impulsen a hacer más.

Eres el dueño de tus sueños! Eres el dueño de tu enfoque, y este lo puedes controlar.

Cuando observes tus pensamientos y te des cuenta que no perteneces al pasado que no perteneces a eso que no puedes controlar, que estás enfocado en lo que estás haciendo, cuando observes el enfoque expandido, cuando entiendas las experiencias y el aprendizaje, las memorias que hay por recorrer y no las que ya pasaron estarás avanzando y eliminando el auto sabotaje

Eso es todo por ahora y solo quiero pedirles un favor, compartan este episodio con alguien que amen.

También quería aprovechar este momento para darte las gracias de todo corazón por sumarte a El Johnkcast en nuestro último episodio. Tu participación fue increíble y sin duda añadió un valor único a nuestra conversación.

Tengo buenas noticias: el episodio "EL HÁBITO DE LA INFERIORIDAD" ya está publicado y disponible para que todo el mundo pueda disfrutar de nuestra charla. Sería genial si pudieras compartir el episodio con tus seguidores y enganchar un poco en las redes sociales. Como bien sabes, un poco de movimiento en esas plataformas hace una gran diferencia y ayuda a que más personas puedan beneficiarse de los temas que tratamos.

¡Espero que hayas disfrutado tanto como yo y no puedo esperar a escuchar lo que tus amigos y seguidores piensan sobre el episodio!

Un abrazo y gracias otra vez por ser parte de esta movida.

Saludos,

JohnK

Bendiciones.